"אבא אני גאה שאתה עושה גמילה"

במשך שלושה עשורים עישן רונן בן סדון בן ה-47 שלוש חפיסות סיגריות ביום, עד שהוא החליט לקחת את עצמו בידיים ונרשם לסדנא של מכבי שירותי בריאות וכבר כמה חודשים שהוא ללא עישון. לרגל יום ללא עישון שמצוין היום – זהו סיפורו.

בוגרי הסדנאות לגמילה מעישון של מחוז הצפון של מכבי שירותי בריאות מציינים גם הם את היום הבינלאומי ללא עישון, שחל מדי שנה ב-31 במאי, ונועד להעלות למודעות את לנזקים הנגרמים מעישון, בהם מחלות קשות, פגיעה בכושר הגופני ונזק אסתטי.

על פי ארגון הבריאות העולמי, העישון הוא גורם המוות מספר אחת בעולם הניתן למניעה. על פי ההערכות, בישראל העישון גורם לכ-8,000 מקרי מוות בשנה, כעשירית מהם בעקבות עישון פסיבי. מנתוני מכבי שירותי בריאות עולה כי נכון לשנת 2023, שיעור המעשנים בישראל עומד על כ20%.

עבור רונן בן סדון בן ה-47, מדובר ביום סימלי. מאז שהיה בן 13 ולמשך כ-34 שנים הוא מעולם לא עסק במחשבה להפסיק לעשן והיה מאוהב בטעם ובריח. "הסיגריה נתנה לי תחושה שהיא תמיד איתי בשעת כעס, שמחה, מפגשים וחברויות", הוא משחזר. "הגעתי למצב שתוך כדי שינה, כ-3 פעמים במהלך הלילה, הייתי קם, יוצא למרפסת, מעשן וחזר לישון. כל משפחתי, חבריי ומכריי ידעו שרונן מעשן כבד והסיגריה כבר שנים חלק בלתי נפרד ממנו".

ההחלטה להפסיק לעשן הגיעה רק לאחר שהחל להרגיש כי המצב הבריאותי דופק על חלונו. "כל שיח עם רופא הסתיים במשפטי מחץ כמו 'אתה פצצה מתקתקת'", מעיד בן סדון. "מיד הגיעו המחשבות, החששות והפחדים ממה יקרה ביום שאפסיק, כיצד אתמודד ואיך אני אעבור התהליך והסבל שכרוך בלהיפרד מהסיגריה".

"הרגשתי שאני מובל לדרך חדשה"

הדבר הראשון שעשה רונן הוא להירשם לסדנת גמילה: "הבטחתי לעצמי כי אני אעשה הכל". ואכן, מהרגע הראשון שהצטרף לסדנת הגמילה של מכבי, הוא החל לחוש בשינוי המיוחל. "הרגשתי שאני מובל לדרך חדשה, בהובלת המדריכה יונית רובין, שעשתה את הבלתי יאומן עבורי ועבור עוד חברים בסדנא.

"זה בא לידי ביטוי במקצועיות, בהכוונה וביכולת להגיע לכל אחד ואחת באופן אישי. האוזן הקשבת והירתמות שלה תרמה להצלחה של כולנו. החיבור שלי עם הקבוצה בא לידי ביטוי בשייכות הדדית לתהליך, השיתוף על התופעות שקורות בדרך, והיכולת שלנו כקבוצה לתמוך ולסייע אחד לשני לצלוח את התהליך ולתת רעיונות, כל אחד מניסיונו וארגז כליו. אני סמוך ובטוח שללא הסדנא שקבלתי שם, לא הייתי מצליח לעבור את וכל יום שעובר אני שלם עם התהליך וחזק יותר לא להישבר".

והיה גם רגע שבו רונן החליט לבחור תאריך, ללכת בכל הכח על הגמילה ולהתחייב לתהליך: "בתום אחד מהמפגשים, הילדה הקטנה שלי ניגשה אלי, הביאה לי פתק מקופל ואמרה לי 'אבא תקרא מה כתוב ותדע שאני אוהבת אותך'. בפתק היה כתוב כמובן עם שגיאות כתיב כי היא קטנה: 'אבא היקר עני געה שה אתה עושה גמילה אתה תצליאח בכל מה שאתה אוסה'. זה הרגע שריסק את ליבי ונתן לי את הכוחות לקבל את ההחלטה הנכונה וכל פעם שאני קצת מרגיש חלש, אני קורא את הפתק וממשיך הלאה".

"השינוי שאני מרגיש על עצמי לא יאמן"

לרגל יום ללא עישון, לרונן יש גם מסר לבאים בתור: "בתור אחד שעישן באמת המון – שלוש קופסאות – אשמח להעניק טיפים: אם ביום הראשון קצת קשה אז ביום השני זה בטוח הולך ונהיה קל יותר. תמיד תזכרו שהסיגריה תמיד תרצה להיות לצדכם ושתפתחו כלפיה תלות בלי מוסברת לשליטה והבנה. השינוי שאני מרגיש על עצמי לא יאמן, כחודש וחצי אחרי שהפסקתי אני לא תלותי בכלום, נושם אוויר וריחות ששנים לא נשמתי, ללא שיעול וללא מחנק.

לסיכום הוא מבקש להודות לאלו שסייעו לו: "אני מבקש להודות לכל מי שתורם, עוסק בתחום החשוב הזה להציל אנשים ממש כמו במקרה שלי. תודה מיוחדת באופן אישי ליונית רובין על היכולת והרצון לסייע, להעביר מידע וכלים נכונים במקצועיות וללא פשרות על מנת שכולנו נצליח הכל נעשה באווירה נעימה, מיוחדת ומרגיעה".

אנדרה הורביץ, מנהלת קידום הבריאות של מכבי בצפון: "הפסקת עישון היא ההחלטה הבריאותית החשובה ביותר עבור כל מעשן ויכולה לשפר משמעותית את איכות חייו של המעשן עצמו ושל סביבתו. לכן במכבי אנו משקיעים רבות בנושא זה באמצעות הסברה, הדרכה ועידוד הגמילה. אנו מעמידים לרשות חברי הקופה ללא תשלום, ליווי בתהליך בהתאם לבחירת המטופל: סדנאות קבוצתיות לגמילה מעישון או מוקד טלפוני לגמילה מעישון. אני גאה להוביל את תחום גמילה מעישון במחוז הצפון, זהו קידום בריאות במיטבו".