דיכאון חגיגי – כשמו כן הוא, תחושת דכדוך וחרדה שמגיעה בעקבות חגים משפחתיים. ד"ר טטיאנה ז'לוז'ין מנהלת בריאות הנפש של מחוז חיפה בכללית, עם הפרטים על התופעה שלא הכרתם

מערכת רדיו חיפה פרסום: 09:28 - 06/09/23
ד
ד"ר טטאינה זלוז'ין כללית | צילום: צביקה מינקוביץ

ד"ר טטיאנה ז'לוז'ין, מנהלת מערך מרפאות בריאות הנפש של כללית במחוז חיפה וגליל מערבי, מסבירה על התופעה שהפכה לנפוצה יותר בכל שנה בתקופת החגים – 'דיכאון חגיגי'.

"אנו מכירים תופעה בה בחגים חלה עליה בפניות של אנשים לקבלת סיוע נפשי, על רקע החופשות הממושכות", אומרת ד"ר זלוז'ין. "לכאורה, חופשות וחגים הינם תקופה שמחה ואופטימית, אך יש להם גם צדדים מורכבים עבור חלקים גדולים מהאוכלוסייה".

חגים, שנחשבים לאירועים משמחים ולרוב כוללים פגישה של המשפחה וחגיגה משותפת, נתפסים בעיניי חלק לא מבוטל מהאוכלוסייה כעול והיתרונות הופכים לקשיים. יציאה לחופש מהעבודה בעקבות החג, עבור מי שעבודתו היא מקום המפלט שלו, אינה רצויה. בנוסף מי שאינו שבע רצון מהזוגיות שלו או ממשפחתו, לא ירצה להיפגש המשפחה המורחבת שלרוב מעמידה אותו בפני מבחן ומעוניינת לשמוע פרטים משמחים על חייו.

מי שנמצא בסיכון לחוות דיכאון חגיגי יהיו אנשים שלאחרונה איבדו בן משפחה קרוב, ובמיוחד בחגים משפחתיים ירגישו בחסרונו. בנוסף, עבור עריריים תחושת הבדידות גוברת בחגים, ומשפחות מורכבות, עם הורים גרושים או בזוגיות מנישואים שניים מוצאות עצמן בוויכוח היכן הילדים יבלו בחג. מי שהוא מטפל עיקרי בבן משפחה חולה במהלך השגרה, בחגים יצטרך להשקיע יותר זמן עבור בן המשפחה מאחר ומסגרות טיפוליות לא פועלות.

גם אנשים שקשה להם להתמודד עם חוסר מעש ובשגרה הם אנשי קריירה עסוקים, בחגים יוכלו למצוא את עצמם מתמודדים עם קשיים של ילדיהם שלא הבחינו בהם קודם לכן. ההוצאות הכלכליות הגבוהות במהלך החגים עלולות להשפיע, רכישה של מזון לחג, מתנות למשפחה והצורך להוציא את הילדים לפעילויות או לחופשות, גורמות לאילוצים הכלכליים להיות מוקצנים יותר בתקופת החגים.

האם יש צורך לפנות לטיפול?

חשוב להבחין בתסמינים קיצוניים יותר, כמו לחץ בחזה, עליה בלחץ הדם, כאבי בטן וראש ממושכים, ומצב רוח ירוד המלווה בחרדה, אצל מי שלא חווה תחושות כאלו בעבר ונחשב למאוזן במצבו הנפשי. צוותי כללית ערוכים ומודעים לתופעה וכבר מסייעים לפונים על מצוקות המתעוררות לקראת החגים.

כמה טיפים מד"ר זלוז'ין שיעזרו לכם לצלוח את חגי תשרי בשלום:

חשוב לתכנן את החג מראש, לעשות קניות מבעוד מועד לפני שמתחיל הלחץ בחנויות, לבקש עזרה מהמשפחה גם אם קצת קשה לנו. מומלץ לאנשים בודדים, לא להישאר לבד בחג ולחבור למשפחה נוספת, אנשים עם משפחה גדולה לעומת זאת, נסו למצוא גם זמן להיות לבד ולנוח.

חשוב לשתף אחרים בתחושות, ואם אתם חווים אבל משפחתי יש לתת לגיטימציה לרגשות ולנרמל אותן. וכמובן, אם יש צורך או ספק אל תהססו לפנות לטיפול רפואי.

חג ראש השנה שמח, וחג סוכות רגוע ונעים.